O Сorrida para Emagrecer é um aplicativo para corrida, disponível para celulares Android e iPhone (iOS), que permite definir metas como perda de peso, ganho de massa, corrida de maratona, entre outras. O aplicativo para correr também traz planos de treinos personalizados para que o usuário consiga atingir o objetivo.
A ferramenta é grátis para testar por uma semana e, após o período de degustação, requer assinatura que custa a partir de R$ 10,83 por mês no plano anual. No tutorial a seguir, confira como usar o app Сorrida para Emagrecer para monitorar suas caminhadas ou corridas. O procedimento foi realizado em um iPhone XR com o iOS 14, mas as dicas também valem para a versão do app de corrida para o sistema do Google.
Passo 2. Selecione a sua idade, peso, altura e sexo tocando em "Definir". Na próxima tela, escolha o seu peso alvo e toque em "Próximo". Agora, selecione "Avaliação grátis" para iniciar o teste gratuito e toque em "Continuar";
Passo 3. No iPhone, caso tenha um Apple Watch, você pode habilitar recursos como acesso à sua localização, monitor de atividades e sincronização com o app Saúde. Após concluir a configuração inicial, na tela principal do app, toque em "Começar" para iniciar o primeiro treino;
Passo 4. Você pode definir a voz do seu personal trainer deslizando as opções para o lado e tocando em "Escolher". Toque em "Definir" para escolher a música que você quer ouvir durante os treinos. Nas abas superiores, é possível escolher uma playlist da biblioteca do aplicativo ou a partir das suas músicas;
Passo 5. Após realizar as configurações desejadas, toque em "Começar" para usar o aplicativo para marcar corrida e iniciar seu treino. Na parte superior da tela, você pode ver estatísticas como distância percorrida, tempo gasto, calorias queimadas e batimentos do coração. Abaixo estão os botões de acesso à câmera, pausar e bloqueio da tela;
Passo 6. Após terminar o treino, escolha o nível de dificuldade dos exercícios e registre o seu peso. Na próxima etapa, caso queira, você pode compartilhar o seu treino nas redes sociais. Toque em "Feito", no canto superior direito, para voltar à tela principal do app Сorrida para Emagrecer;
Passo 7. Na tela inicial do aplicativo, você pode iniciar uma corrida livre a qualquer momento tocando sobre o botão indicado. No menu do aplicativo, você encontra outras opções e recursos, como registro das suas corridas, treinos, mudança de plano, histórico de pesagens, configurações e mais;
Passo 8. Toque sobre o botão localizado no canto superior direito para acessar o seu plano de refeições. Por lá, além da
... sugestão de cardápio diário, você pode registrar a quantidade de água ingerida tocando sobre o copo com o símbolo de adição;
Passo 9. Toque sobre o ícone da engrenagem para acessar as configurações e alterar a sua meta diária de ingestão de água, tamanho médio do copo e definir um lembrete para se hidratar.
Pronto! Aproveite as dicas de como usar o app Сorrida para Emagrecer para monitorar as suas atividades físicas com o celular.
