Apesar dos smartphones e tablets estarem ganhando cada vez mais espaço na rotina de alguns usuários, ainda há muitas pessoas que usam desktops ou notebooks para trabalhar, estudar e jogar. No caso de um gamer profissional, como Gabriel “Kami” Bohm, da Pain Gaming, equipe de League of Legends, o jogador passa de 8 a 10 horas em frente ao computador, o que exige a criação de um hábito saudável para evitar lesões e tendinites.

Conforto para digitar? Veja modelos de teclados ergonômicos a venda no Brasil

Mas não são só os alongamentos e as pausas que ajudam no uso do PC. Para proporcionar o uso saudável da tecnologia, grandes fabricantes investem em aparelhos ergonômicos para oferecer, além de maior conforto, uma alternativa para melhor produtividade. De acordo com Manuela Quaresma, coordenadora do Laboratório de Ergodesign da PUC-Rio, mouses e teclados desenvolvidos com base na ergonomia são importantes e devem ser pensados principalmente para o bem estar do usuário.

“Quando eu tenho um pouco mais de esforço para fazer um movimento, após um tempo isso vai atrapalhar. Se estou mais confortável vou fazer tudo com muito mais rapidez e de forma produtiva”, acredita Manuela.

Segundo uma pesquisa feita pela Microsoft, as pessoas passam, em média, seis horas por dia em frente ao computador durante o trabalho e 46% dessas pessoas perdem o foco devido a alguma dor ou desconforto. O problema é fonte da preocupação principal da marca ao fabricar aparelhos ergonômicos. Entre os modelos à venda, os mouses com apoio para o polegar e com design flexível podem evitar um esforço desnecessário no uso do periférico.

Entre os problemas que o usuário pode ter ao realizar um esforço extra durante a utilização do computador está a LER e a tendinite. LER significa Lesão por Esforço Repetitivo e é causada por atividades repetitivas e contínuas, como tocar algum instrumento musical, costurar ou, na maioria dos casos mais atuais, digitar.

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Além do punho e dos dedos, a coluna, o pescoço e o cotovelo também podem sofrer com a falta da ergonomia nos produtos de uso diário. Caso o mouse seja muito alto, por exemplo, o usuário pode ficar sem apoio, ou com o antebraço desalinhado. A cadeira, nesse caso, também é muito importante e, segundo Manuela, é sempre aconselhável que tenha sustentação para os braços, ajuste na altura e, principalmente, encosto.

Mas se durante o trabalho os usuários ficam seis horas em frente ao computador, segundo pesquisa da Microsoft, no caso de jogadores profissionais de League of Legends e DotA, por exemplo, a situação pode ser mais séria. Gabriel “Kami” Bohm, da Pain Gaming, afirma passar em média 8 a 10 horas por dia em frente ao computador, dependendo da programação do time. No entanto, o gamer afirma nunca ter sentido nenhum tipo de dor, talvez pela adaptação às práticas.

“É importante o jogador estar ciente de que criar o hábito de fazer pequenas pausas em determinados intervalos é um cuidado benéfico para a sua saúde física, e de muita importância no longo prazo”, afirma Kami.

A fabricante Razer também oferece aparelhos ergonômicos para ajudar durante as partidas de games no computador e melhorar, por exemplo, a pegada do mouse, facilitando uma posição de conforto. Para Kami, a qualidade do equipamento é essencial para um jogo decisivo, por exemplo.

“É importante que o equipamento seja de alta qualidade para ficar tranquilo sabendo que não vai te deixar na mão. Na hora do jogo, você não quer e nem pode se preocupar com problemas externos, como um mouse parando de funcionar. As teclas que não 'deslizam' o dedo, por exemplo, são muito importantes. Além, é claro, do menor tempo de resposta possível”, afirma.

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