Existem aplicativos que te ajudam a monitar os exercícios e sua alimentação, além de acompanhar o processo de emagrecimento. Assim, fica mais fácil comer bem, praticar atividades físicas e manter uma rotina para alcançar suas metas.

Para manter o foco, também é possível participar de desafios, chamar os amigos e ver quem perde mais peso, saber quantas calorias você deve comer por dia, gravar sua rota de atividades e outras funções. Veja, na lista abaixo, quatro opções de aplicativos para praticar corridas podem ajudar você a perder peso.

Quatro aplicativos que pagam você para praticar exercícios físicos

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O RunKeeper é gratuito, está disponível para celulares Android e iPhone (iOS) e ajuda o usuário a monitorar suas atividades físicas. Depois de baixar o aplicativo, é preciso se cadastrar com seu e-mail ou sua conta do Facebook.

Caso escolha a primeira opção, será necessário preencher algumas informações, como sexo, data de nascimento e peso. Se escolher a segunda opção, o app cruza as informações com a rede social e só é preciso colocar o seu peso para acompanhar o processo de emagrecimento.

Existem cinco abas no RunKeeper: em “eu”, encontramos o perfil do usuário; em “meu plano”, é possível definir uma meta; em “iniciar”, o usuário marca o tempo da atividade física; em “amigos”, é possível sincronizar os contatos do celular ou do Facebook; e, por último, a aba de “desafios”.

Quando o usuário começar a sua corrida, é preciso ir na aba “Iniciar” e clicar em “ir corrida”. O app começará a marcar o tempo. Quando a atividade acabar, algumas informações sobre ela aparecerão, como o tempo, a quantidade de quilômetros, como foi a corrida, calorias queimadas, lembrete de exercícios, frequência cardíaca, obsevações do usuário e outros detalhes para que você possa acompanhar suas conquistas. Ou seja, se você salvar suas atividades sempre que correr, o app vai criar um histórico do seu desempenho.

Disponível para Android, iPhone (iOS) e Windows Phone, o Runtastic é um ótimo aplicativo para quem deseja acompanhar suas atividades físicas e seu desempenho ao longo dos meses. O app monitora a distância total percorrida, a maior e a menor altitude do percurso, além de duração e velocidade máxima e mínima, de acordo com o seu GPS.

O Runtastic, além de oferecer um histórico das atividades, faz uma estatística do quanto você correu no mês e permite fazer uma tabela de classificação, ou seja, é possível convidar seus amigos e ver quem faz mais atividade durante um mês. Além disso, é possível ouvir as músicas que estão no seu aparelho sem sair do aplicativo.

Os usuários também têm acesso a um “Feed de Notícias” com conteúdos relacionados a corrida, outras atividades físicas e maneiras saudáveis de se alimentar. Para usar uma versão mais completa do app, é preciso pagar $ 9,99 por mês (cerca de R$ 34 na cotação do dia).

O Strava também permite que o usuário faça o monitoramento de suas atividades físicas e, se estiver conectado com o Mova Mais, pode acumular pontos e trocar por passagens aéreas. Após se cadastrar, é possível participar de desafios, gravar os trajetos que você fez, compartilhar com amigos e definir uma meta. O app oferece informações para acompanhar a sua performance diariamente.

O Strava também permite compartilhar seus resultados no Garmin Connect, Instagram, MyFitnessPal e Health. Além disso, o usuário pode criar sua própria rota e gravar sua rotina de atividade. O programa mostra as estatísticas e todos os exercícios que você já fez. Está disponível para Android e iPhone (iOS).

O aplicativo é gratuito, mas, quem desejar, pode adquirir o Strava Preminum, que é grátis durante os 30 primeiros dias. D