O aplicativo RUNNING for weight loss oferece ao usuário a possibilidade de monitorar o seu exercício físico de modo bastante organizado, ajudando a pessoa a emagrecer. Entre as principais funções do app – é possível que ele esteja como “Corrida para perda de peso” na Google Play Store ou App Store –, destaca-se o plano de corrida, que o próprio aplicativo monta para você.

O Running está disponível de graça para celulares com Android e iPhone (iOS), apesar de contar com compras dentro dentro dele. Veja, abaixo, o passo a passo de como usar o app.

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Passo 1. Ao abrir o app, forneça as informações iniciais para que o seu plano de corrida seja criado: o seu nível, idade, peso e sexo.

Passo 2. Ao fazer isso, a página inicial do Running abrirá. Note que os seus treinos diários já estarão prontos. Para começar, toque em “Treino”.

Passo 3. Defina onde você irá correr e se você estará ouvindo música e, em seguida, clique em “Começar”. Seu treinamento será dividido em etapas, cada uma com um tempo estipulado pelo aplicativo. Quando esse tempo termina, automaticamente, a outra etapa se inicia. Note também que o Running informa a sua distância percorrida, o ritmo e a quantidade de calorias queimadas.

Passo 4. Ao terminar o treino, uma janela irá abrir com todas as informações referente ao seu exercício, incluindo um mapa do trajeto que você realizou.