O Android conta com uma função nativa que ajuda o usuário a usar o celular de forma mais consciente, evitando excessos. Chamado de Bem-estar digital, o recurso está disponível a partir do Android 9.0 (Pie) e permite acompanhar o tempo de uso dos aplicativos, definir limites diários, desativar notificações de forma definitiva ou temporária e muito mais. Em versões anteriores do sistema, é possível recorrer a aplicativos de terceiros com funções semelhantes.
No tutorial a seguir, saiba como usar o Bem-estar digital no Android. O procedimento foi realizado em um Moto G7 Play, da Motorola, mas as dicas também valem para outros modelos de telefone com o sistema do Google.
Passo 1. Abra as configurações do Android e toque em "Bem-estar digital e controle dos pais". Em seguida, vá em "Suas ferramentas do Bem-estar digital" e toque sobre o tempo de uso do celular. Caso seja a primeira vez que você está usando o recurso, pode ser necessário autorizar o acesso aos dados de uso do aparelho;
Passo 2. Por padrão, o recurso mostrará o tempo de uso do celular para o dia atual. Toque em "Tempo de uso" para ver o número de notificações recebidas e desbloqueios da tela. Use as setas à direita e à esquerda da data atual para alternar entre as semanas e toque sobre um dia para ver as informações;
Passo 3. Você pode definir um limite de tempo de uso diário para aplicativos específicos. Para isso, toque sobre o ícone da ampulheta, à direita do nome do app, e selecione o limite máximo de tempo desejado para o uso do aplicativo. Feito isso, pressione "OK";
Passo 4. Os limites de tempo de uso podem ser gerenciados em "Painel". Na sequência, toque em "Relaxar" para configurar o recurso. Ative a opção e, logo abaixo, selecione a hora de início, dias da semana e horário de término. Quando o recurso estiver ativo, é possível usar a escala de cores cinza para evitar que a tela do seu celular irrite seus olhos e ativar o modo Não perturbe, que desativa todas as notificações;
Passo 5. Em "Modo sem distrações" você pode desativar temporariamente o acesso e notificações de alguns apps para focar no trabalho ou estudo. Para isso, selecione os aplicativos desejados e pressione "Ativar agora";
Passo 6. Os aplicativos bloqueados não poderão ser abertos ou enviar alertas. Para desativar o modo, acesse a central de notificações do Android e toque em "Desativar agora";
Passo 7. Abra "Gerenciar notificações" para configurar os alertas dos aplicativos. Você pode desativar todos os avisos de um app simplesmente virando a chave à direita do nome. Desse modo, aqueles aplicativos que enviam muitas notificações desnecessárias não poderão mais operar desse modo;
Passo 8. Em "Não perturbe" é possível configurar o comportamento do recurso, como ativar ou desativar som e vibração das notificações, definir exceções para chamadas de contatos importantes, usar uma programação automática, além de ativar ou desativar manu
