O Meditopia é um guia de meditação disponível para celulares Android e iPhone (iOS). O app tem aulas que podem ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono, aliviar emoções e controlar a ansiedade, utilizando músicas leves e relaxantes e uma narração de autoajuda. O usuário pode seguir programas contínuos para avançar de nível e obter resultados melhores a cada sessão. Confira, no tutorial a seguir, como usar as principais funções do Meditopia. A assinatura do aplicativo custa a partir de R$ 13,99 por mês, mas é possível testá-lo gratuitamente por sete dias.
Passo 1. Abra o Meditopia e faça login usando seu e-mail ou suas credenciais do Facebook. Depois, escolha seu objetivo com a meditação, entre opções como "Reduzir o estresse" e "Ter uma boa noite de sono";
Passo 2. Na página inicial, selecione uma categoria para iniciar sua meditação;
Passo 3. A aula será iniciada imediatamente com uma narração dando orientações para que você consiga relaxar. É possível mudar a trilha sonora por meio do botão "Sons de fundo";
Passo 4. Ao final, o aplicativo mostrará seu avanço na meditação e contabilizará aquela aula como finalizada;
Passo 5. Na seção "Programas", será possível fazer sessões seguidas com um único objetivo. Selecione um tema e escolha a primeira aula para começar;
Passo 6. Ao final da sessão, você poderá assistir às outras aulas para completar o programa;
Passo 7. Na aba "Músicas", você encontrará trilhas sonoras relaxantes sem narração para meditar por conta própria. Escolha um tema e determine o tempo que deseja ouvir;
Passo 8. Dê o "play" para começar a ouvir. Ao final da meditação, o aplicativo mostrará o tempo que você meditou;
Pass
... o 9. Na aba "Perfil", você poderá visualizar seu avanço nas aulas e um gráfico de utilização.
Pronto. Aproveite a dica para aprender a meditar e relaxar usando o celular.
